Szacuny
0
Napisanych postów
67
Wiek
36 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
529
Witam!Po stosowaniu diety redukcyjnej,po 4 mies. straciłem 10 kg,jadłem miedzy innymi kurczaka,wołowine,ryby(losos,tuńczyk,makrela),jaja,warzywa(brokuły,szpinak,pomidory),rowniez nasiona(dynia,słonecznik)dodatki(ryz brazowy czasem bialy)Suplementy to białko,hmb,l-karnityna.
|Trening 4 razy w tyg,biegi 1-2,pływalnia 1-3.Ogolnie duzo znajomych mowi ze schudłem itd,fajnie :0
Ale co,teraz zacząłem ładować duze cięzary na siłowni,bo chce nabrac masy,ale tez nie chce znow zaczać jesc zeby wrocic do poczatku,to była by porazka.
A do rozwoju miesni potrzeba dostarc\yc odpowiednia ilosc B/T/W,chce kupic jabłczan,i zaczac jesc duzo jaj i miesa,i duzo wegli przed treningiem i po.Bedzie to dobry pomysł?
Szacuny
80
Napisanych postów
9947
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
52544
BartasMocarz - Zacznij słuchać, to się dowiesz. A koleżanka prawdę Ci pisze. Zamiast głupio wierzyć w reklamy, zacznij czytać rzeczy mądre i przydatne.
Posty podwieszone.
Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)