Szacuny
2
Napisanych postów
505
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
8023
witam mam pytanie dotyczace jajecznicy
podczas " diety redukcyjnej " mozna ją jeść ? jezeli tak to czy moze byc w formie : oliwa z oliwek + troche kielbasy+szczypiorek+2-3 jajka ?
w dni treningowe jako 2 posilek (okolo 19.30-21) po treningu ?
1 posilek (17-18)po treningu to zazwyczaj piers z kurczaka /dorsz+ryz/kasza gryczana+pomidory,ogórki kiszone,salata ?
Szacuny
2
Napisanych postów
505
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
8023
aha czyli spokojnie kielbaska moze byc ? . chleba tylko do szkoly jak ide to robie 2-3 kanapki ale tak to staram sie go nie jeść .
aha i jeszcze jakbys mogl odpowiedziec czy ten 1 posilek dobry w dni treningowe ? (przypominam ze redukcja ) a jak dobry to jaka ilosc np ryby a jaka ryzu ?
Zmieniony przez - esquiss w dniu 2012-04-17 15:33:05
@@@ sog
Zmieniony przez - esquiss w dniu 2012-04-17 15:36:00
Szacuny
2
Napisanych postów
505
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
8023
davidnth
To wszystko od Twojego bilansu jest zależne
no ja sie domyslam tylko ze ja zbytynio nie mam ułozonej dobrej diety (nie ogarniam tego) kilka razy probowalem ale nic z tego nie wyszlo. Po prostu stram sie dobrze odżywiać .Nawet zbytnio z bilansem nie ogarniam wyszlo mi chyba 3200.
Waga 96 wzrost 185 trening 3x w tyg (fbw) , wf 1xtyg ,endomorfik(chyba) :D
Szacuny
18
Napisanych postów
2479
Wiek
34 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
36531
No ale co tu ciężkiego jest ? Masz dużo tematów tu na forum, gdzie wszystko jest dokładnie i przejrzyście napisane, wystarczy trochę dobrej woli i zaangażowania. W takim przypadku bez sensu są pytania ile zjeść tego, a ile tamtego bo ktoś może napisać 300g ryżu + 0,5kg ryby ale czy to będzie miało większy sens ?