Jajecznica w diecie redukcyjnej -pytanka

witam mam pytanie dotyczace jajecznicy
podczas " diety redukcyjnej " mozna ją jeść ? jezeli tak to czy moze byc w formie : oliwa z oliwek + troche kielbasy+szczypiorek+2-3 jajka ?
w dni treningowe jako 2 posilek (okolo 19.30-21) po treningu ?

1 posilek (17-18)po treningu to zazwyczaj piers z kurczaka /dorsz+ryz/kasza gryczana+pomidory,ogórki kiszone,salata ?

możesz nie wal do nioej pieczywa i śmiało

aha czyli spokojnie kielbaska moze byc ? . chleba tylko do szkoly jak ide to robie 2-3 kanapki ale tak to staram sie go nie jeść .



aha i jeszcze jakbys mogl odpowiedziec czy ten 1 posilek dobry w dni treningowe ? (przypominam ze redukcja ) a jak dobry to jaka ilosc np ryby a jaka ryzu ?

Zmieniony przez - esquiss w dniu 2012-04-17 15:33:05


@@@ sog

Zmieniony przez - esquiss w dniu 2012-04-17 15:36:00

To wszystko od Twojego bilansu jest zależne

davidnth

To wszystko od Twojego bilansu jest zależne

no ja sie domyslam tylko ze ja zbytynio nie mam ułozonej dobrej diety (nie ogarniam tego) kilka razy probowalem ale nic z tego nie wyszlo. Po prostu stram sie dobrze odżywiać .Nawet zbytnio z bilansem nie ogarniam wyszlo mi chyba 3200.
Waga 96 wzrost 185 trening 3x w tyg (fbw) , wf 1xtyg ,endomorfik(chyba) :D

No ale co tu ciężkiego jest ? Masz dużo tematów tu na forum, gdzie wszystko jest dokładnie i przejrzyście napisane, wystarczy trochę dobrej woli i zaangażowania.
W takim przypadku bez sensu są pytania ile zjeść tego, a ile tamtego bo ktoś może napisać 300g ryżu + 0,5kg ryby ale czy to będzie miało większy sens ?