Ból mięśni naramiennych na treningu klatki

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1062

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

Waga

Wzrost

183

Cel treningowy

masa i siła

Staż treningowy na siłowni

pomiędzy 2-3 lata były przerwy przez kontuzje...

Uprawiane inne sporty

siatkówka w wolnych chwilach

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

domowa siłka( drążek wyciąg ławka hantle )

Dieta

jest masowa

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

brak

Zażywane suplementy

AAKG, Jabłczan kreatyny

Ostatnio przerabiany plan

split

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Hubert455 :D

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 401 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1940

siema

ostatnio na treningu klatki robiąc wyciskanie hantli na skośe 30stopni, czułem dość mocny ból przodu lewego mięśnia naramiennego, podczas innych ćwiczeń tego nie było tylko przy wyciskaniu, wiecie może co to jest? z góry dzięki za odpowiedź ... >

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

REDcamper

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 611 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 8306

widocznie za duży kąt miałeś i się wieksza praca z klatki przeniosła na przednią cześc m. naramiennych, chociaż mysle, że technika wyciskania u ciebie kuleje.

trenuj tak, jakby każdy trening miał być ostatnim.

...

nevalainen

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 1556 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 35243

Spróbuj zostawić taki sam kąt ławki, a robić lekki mostek, lekki, wtedy kąt się lekko zmniejszy i zdrowiej dla kręgosłupa.

...

Cino69

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 835 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 5935

pilnuj łokcie żeby szły na boki, jak zaczniesz lekko skręcać nadgarstek i łokieć ciągnąć do tułowia żeby wycisnąć wtedy mocno bark obciążasz, może to być spowodowane za dużym obciążeniem. pozdro

cały nasz chuligański trud, tobie ojczyzno...

...