higi1234
Witam chodze na silownie od pół roku (mam dietę mało tłuszczy dużo białka ale bez przesady jak najmniej cukrów) 196 cm wzrostu 90 kg wagi bez żadnych "dopalaczy" na zwiekszenie masy. Duzo biegam na siłowni dlatego też nóg nie chce robic. Myslalem raczej nad rozbudowaniem górnych parti ciała. Barki klatka biceps triceps ramiona i tak dalej. Prosze o podeslanie mi jakiegos treningu najlepiej ze zdjeciami co robic na jakich maszynach na silowni z góry dziekuje :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
71
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
149
Wiek
33 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1129
tematy podwieszone poczytaj bo bedziesz wyglądał jak bocian.
...
Napisał(a)
muzzy17
Ekspert
Szacuny
94
Napisanych postów
2221
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
260326
Czemu niby mało tłuszczy ? Chetnie bym zobaczył tą diete. Bieganie nie zastąpi treningu nóg. Nie myśl o ćwiczeniu tylko góry ciała, bo to bez sensu, ale o całości. Plus lepiej wolny ciężar a nie maszyny. Poczytaj podwieszone posty na temat treningów , masz tam wszystkie potrzebne informacje.
Poprzedni temat
Plan treningowy - pomoc w ułożeniu
Następny temat
Jak pozbyć się tłuszczyku z brzuszka
