Jak zabezpieczyć się przed aerobami antykatabolicznie?

Możesz jeszcze się pobawić w leucynę solo.

mam akurat leucynę solo, dobrze się składa

więc 10gr BCAA + 5gr mono + 5 gr leucyny?

ja bym dał bcaa + leucyne, mono zostawił na później, nie popalisz przeciez tak mięsni że tyle supli ci trzeba
nawet samo bcaa by wystarczyło

więc najkorzystniej bcaa 10gr + leucyna 5gr?

ważę teraz 117kg i jestem ektomorfikiem, jednak udało mi się oszukać metabolizm przez co brzuch też trochę poszedł
ale chcę teraz obronić się przed nabieraniem tłuszczu kolejnego i może zrzucenie lekko już teraz tego co mam, a tłuszcz mam tylko na brzuchu, bynajmniej tak mi się wydaje

a jeśli jestem teraz na etapie brania mono na codzień to dołączyć czy nie?

kreatynę i bcaa mozesz stosować swoją drogą, aczkolwiek 20min aero nie stanowi istotnego zagorzenia katabolizmem. Jesli chcesz zachowac nabicie mięsniowe - nie schodż zbyt mocno z węgli.

rozumiem - z tymi węglami to będzie rada nie tyle na teraz, co bardzo na koniec maja/czerwiec

dodam te mono do swojego shake'a antykatabolicznego dla pewności, tym bardziej że szybko chudnę

to skoryguj miche

dieta to już inny temat ;)