SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Worek

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1700

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

18

Waga

90

Wzrost

183

Cel treningowy

masa i siła

Staż treningowy na siłowni

pomiędzy 2-3 lata były przerwy przez kontuzje...

Uprawiane inne sporty

siatkówka w wolnych chwilach

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

domowa siłka( drążek, worek, wyciąg, ławka, hantle )

Dieta

jest masowa

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

brak

Zażywane suplementy

AAKG, Jabłczan kreatyny

Ostatnio przerabiany plan

split

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

przysiad 90, martwy100 , wyciskanie 70
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 331 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 18486
Przeprowadź się.

a tak na poważnie "żeby coś osiągnąć czasem trzeba coś poświęcić"

n*pierd*l*nie w worek wydaje się proste, ale wcale tak nie jest.

nie opłaca ci się jechać 60 km w dwie strony na godzinny trening? po konkretnym trzygodzinnym ledwie byś do samochodu/autobusu wsiadł, więc nie narzekaj
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 401 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1940
a wiem że trening na worku jest trudny tylko chciałbym się dowiedzieć jak udeżać, z jaką siłą itd... podstawy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 401 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1940
może jakieś artykuły filmiki instruktażowe ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 10328
Witam. Na tej stronie możesz znaleźć podstawy: http://www.ringpolska.pl/akademia-boksu-ringpolska-pl 
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 401 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1940
o dzięki ziomek za takie odpowiedzi daję sogi z przyjemnością!!!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51557 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Ehhh, że ją jeszcze tacy, którzy myślą, że ze szkoleniówek się nauczą czegoś...
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening i dieta na brzuch oraz sumplement na wzmocnienie stawów i kości

Następny temat

15 10 5 , kilka pytań, technika...

WHEY premium