witam

witam. chiałbym pokazać moj trening :
poniedziałek klata biceps brzuch
wtorek nogi plecy
środa bieganie 30 minut brzuch
czwartek biceps triceps
piątek nogi barki
sobota plecy brzuch
niedziela bieganie 30 minut
ćwicze juz 2 lata . na tym treningu dopiero miesiąc . moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej . mam 24 lata wzrost 170 waga 71 ob. w pasie 90 . prosze o pomoc ? czy plan jest dobry jeśli nie co zmienić ?

jeden dzień zostaw sobie wolny, poza tym nie ma tutaj planu treningowego: wrzuc konkretnie rozpisane treningi (najlepiej do działu treningowego)