Szacuny
62
Napisanych postów
6045
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
40153
witam ponownie:) mam teraz takie pytanko: otoz moze mi doradzicie jakie jest dobre cwiczenie na rozbudowanie wewnetrznej strony klaty,cwicze czasem na bramie sciaganie raczek w opadzie (prawie rownolegle do podlogi) ale prawde powiedziawszy slabo to czuje (moze zle robie), wiec pytam sie jakie inne mozecie mi polecic na ta wlasnie czesc klatki-teraz robie wyciskanie na plaskiej sztangi 3(4) serii 12-8(6),wyciskanie sztangielek na skosie 3 serie 12-8 oraz brama w opadzie (prawie rownolegle) 3 serie po 12-8.
Aha i jeszcze jedno: zeby zrobic dobrze gore klatki lepiej cwiczyc na skosie na sztangielkach czy sztandze??? dzieki za odp. pozdrawiam-udanych wakacji wszystkim zycze.
Zmieniony przez - NoRtOn w dniu 7/4/2001 9:09:14 PM
Szacuny
2
Napisanych postów
367
Wiek
45 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
3209
Cisnij sztange w chwycie na szerokosc barkow albo nawet i wezej no i rozpietki przede wszystkim.
Tak poza tym robisz za malo serii - w sumie 9 serii. Rob po 5 serii kazdego cwiczenia (w sumie 15 serii).