...
Napisał(a)
więcej kalorii posłuży temu żeby organizm zaczął normalnie pracować, bo jedząć te 1700 kcal pewnie dostarczałeś ledwo ponad połowe tego co potrzebujesz. Tak drastyczne obciecie kalorii jak u Ciebie to najlepsze droga do efektu jojo. Zeby chudnąć czesto wystarczy duża aktywność nawet przy zerowym bilansie , nie trzeba ucinać nie wiadomo ile kcal
...
Napisał(a)
podbijaj tłuszczem, bo masz go za mało zdecydowanie, kalorie to takiego poziomu jak planujesz możesz podbić z dnia na dzień, krzywdy Ci to nie zrobi, nie wchodzisz przecież z głodówki na masę, a i tak ujemny bilans tyle że na niższym poziomie.
Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-04-19 15:10:06
Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-04-19 15:10:06
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
Koniu:Zawsze jakieś zmiany w diecie robiłem stopniowo, ale w sumie tak jak mówisz, nie pomyślałem że to ciągle będzie ujemny bilans.
Polecane artykuły