(2.24g/kg) - bialko 170g (680kcal)
(1g/kg) - tluszcze 76g (684kcal)
(2.1g/kg) - weglowodany 160g (700kcal)
Dodam że będę jeszcze do tego bral zestaw odzywek:
- Olimp Vita-Min Multiple Sport
- Olimp Gold Omega_3 Sport edition
- Flexit
- activlab BCAA xtra
- TREC-CM3 1250
- LIPO-6X
Czyli do 170g bialka nalezaloby jeszcze dodac jakies 25g poniewaz codzien bede przyjmowal 15g flexit (8g bialka), 20g bcaa przed i po treningach silowych/aerobach (18g bialka)
Co o tym sądzicie?:)
Zmieniony przez - kali994 w dniu 2012-04-19 14:04:56