Aminokwasy przed treningiem, jaki sens?

witam, mam pytanie do tutejszych ekspertów, jak wiadomo aminokwasy (BCAA czy aminokwasy EAA, poniekąd też proste) poleca się stosować między innymi przed treningiem

rozumiem że porcja przed treningowa jest stosowana w celu ochrony mieśni, jak to się ma do krótkiego (około godziny) trenignu siłowego, skoro podczas niego organizm nie zużywa całego glikogenu, a co za tym idzie nie sięga po rezerwy (tłuszcz, mieśnie) ?

zjedz porzadny posilek bogaty w wegle i białko przed treningiem a bcaa bedzie zbędne, po treningu sprawa ma sie inaczej ale o to nie pytasz.

a jak nie zjem porządnego posiłku przed treningiem i nie wypije białka (swoją drogą po co to białko przed w tym wypadku?)

jak nie zjesz porzadnego posilku to bedzie brak sił na treningu, katabolizm i dieta do bani, białko dostarcza ci aminokwasów i wprowadza w stan anaboliczny twoj organizm.

porzadny posilek zawiera chyba bialko, po co wiec bialko przed treningiem dodatkowo
nie odbiegajac od tematu ponawiam pytanie, czy jest sens stosowac bcaa przed treningiem (zakładam że każdy coś je przed treningiem)

jesli zjesz pełnowartosciowy posilek to bcaa przed treningiem nie ma najmniejszego sensu, choc dawki powyrzej 20g bcaa przedtreningowo wpływają na mnie lekko tremogenicznie i nieznacznie na wydolnosc organizmu. podsumowójac jesli trening nie jest nastawiony na spalanie tkanki tłuszczowej i dieta przy treningach jest raczej masowa to dawke bcaa przed treningiem uznaje za zupełnie zbędna.

BCAA pojawiają się akurat dość szybko w mięśniach, bo - jako jedyne aminokwasy - nie przechodzą metabolizmu wątrobowego.

aminokwasy przed pozwolą zrobić lepszy trening. wolniej się będziesz męczył. ja tak mam przynajmniej. a jeszcze lepiej popijać je w trakcie treningu