Czy ćwiczyć po 12-16 godzinach w pracy?

niekiedy się zdarza że robię 12-16godzin dziennie i nie wiem czy wtedy też ćwiczyć czy nie. po 16h to na pewno nie bo muszę się przespać ale po np 14h to już bym dał radę. czy to nie będzie wyczerpujące dla organizmu i będzie to bardziej szkodzić. pracuję fizycznie ale nie jest to strasznie ciężka praca tzn nie podnoszę niczego bardzo ciężkiego. są jakieś ćwiczenia napinanie mięśni czy coś co bym mógł w pracy robić?

ja tez ciezko tyram 12 godzin latam na łopacie wracam kolo 19, jem, po godzinie ide tyrac na silke, i spie w tygodniu tak od 5-6h. Podłaczam sie pod pytanie kolegi....

Pewnie zalezy od organizmu...