Pomoc w doborze suplementów

Na dziale odchudzanie jakiś dupek cały czas mi usuwa temat więc spróbuje tutaj.
Przyszła pora trochę się poruszać i spalić zbędny tłuszczyk. Powiem tak: plan jest, dieta również i w tej kwestii nie potrzebuję odpowiedzi.

W dużym skrócie:
-30min przed ćwiczeniami BCAA + Białko lub samo BCAA
-godzina szybkiego marszu/półbiegu

Nie wiem tylko jakie wybrać i jak dawkować BCAA oraz czy stosować je z białkiem.
Proszę o radę i pozdrawiam!

PS. Wiem że kofeina ma również wpływ na spalanie tk. tłuszczowej. Kiedy ją przyjmować, przed czy po treningu?

Kolego jak moderator usuwa to znaczy że umieszczasz niezgodnie z regulaminem,więc powstrzymaj się od tego typu komentarzy
Polecam:
[https://sklep.sfd.pl/VitaFitSFD_PURE_BCAA-opis26689.html]
[https://sklep.sfd.pl/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_TST-opis2878.html]
[https://sklep.sfd.pl/Fitmax_BCAA_Pro_4200-opis1569.html]
[https://sklep.sfd.pl/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html]
[https://sklep.sfd.pl/Kaizen_Xtreme_BCAA_5000_powder-opis26045.html]
[https://sklep.sfd.pl/RX_Gold_Bcaa-opis26242.html]
[https://sklep.sfd.pl/Z_pozostalych_firm..._Scivation_Xtend-opis25596.html]
[https://sklep.sfd.pl/Fitmax_BCAA_ _Cytrulina-opis26334.html]
[https://sklep.sfd.pl/Fitmax_BCAA_ _Glutamina-opis26335.html]
[https://sklep.sfd.pl/Olimp_BCAA_Xplode-opis25661.html]
[https://sklep.sfd.pl/Scitec_nutrition_Bcaa_6400_-opis27012.html] 


Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2012-04-19 23:43:12

co takiego niby jest niezgodne z regulaminem? Jak ktoś się chce zrobić redukcję to chyba uderza pod dział "odchudzanie".. temat zmieniałem 2x więc dalej nie wiem co jest problemem.

ale nie o to tutaj chodzi. Dzięki za pomoc i czekam na konkretniejsze odpowiedzi, bo listę odżywek sam potrafię utworzyć, gorzej z wyborem.

patrz na ilość bcaa w porcji i cenę
korzystnie wychodzi:
https://sklep.sfd.pl/VitaFitSFD_PURE_BCAA-opis26689.html 

Xtend przed bieganiem dwie porcje.
Kofeina przed treningiem

Ok, dzięki za pomoc!

co ty chcesz redukować??? "do kości?" jest juz chudo, a po redukcji nic z ciebie nie zostanie. IMO- masowanie "z głową" i bedzie cacy

kocio, lekko ponad rok temu pisałem, że chcę się pozbyć delikatnej warstewki tłuszczu pod skórą (w okolicy brzucha) która mniej więcej właśnie od ponad roku mnie irytuje bo posłuchałem rad, aby mimo wszystko masować. Tym razem zdecydowałem się zrobić redukcję mimo wszystko - jednak z głową, bo utrata mięśni to ostatnie czego bym sobie życzył ;)