Przyszła pora trochę się poruszać i spalić zbędny tłuszczyk. Powiem tak: plan jest, dieta również i w tej kwestii nie potrzebuję odpowiedzi.
W dużym skrócie:
-30min przed ćwiczeniami BCAA + Białko lub samo BCAA
-godzina szybkiego marszu/półbiegu
Nie wiem tylko jakie wybrać i jak dawkować BCAA oraz czy stosować je z białkiem.
Proszę o radę i pozdrawiam!
PS. Wiem że kofeina ma również wpływ na spalanie tk. tłuszczowej. Kiedy ją przyjmować, przed czy po treningu?