Trening na rzeźbę + dieta na masę

Witam, z góry uprzedzam że nie byłem pewny czy to w tym dziale umieścić ten temat,więc jeśli się pomyliłem to przepraszam. Mam kilka wątpliwości, które mam nadzieje, że ktoś pomoże mi je rozwiać. Zastanawiam się czy poprawne było by połączenie treningu na rzeźbę z np dietą wysokobiałkową + do tego aeroby po każdym treningu i jakie efekty bym uzyskać przy tym?? Czy przy takim systemie organizm jest w stanie zrzucić jednocześnie tłuszcz i przybrać na masie mięśniowej??

brak ankiety działu to raz
ale znając moje dobre serce udziele ci wskazówki :)

na rzeźbe/ masę to jest dieta
trening przy redukcji i masie jest bardzo podobny podczas redukcji dorzuca się aero,
nie da sie budować masy i spalać tłuszczu

poczytaj o diecie i treningu (arty podwieszone w dziale [masa] [rzeźba])

dobry aczkolwiek powolny efekt budowania masy bez zatłuszczania można uzyskać stosując diete carbcycling

wypełnij ankiete

Oczywiście ujemny bilans kaloryczny wpływa na redukcję, natomiast dodatni bilans kaloryczny na masę. Cała ot filozofia.