Mam 14 lat ii

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Waga

Wzrost

170

Staż treningowy

2 dni xD

Stan zdrowia

Dobry

Cel/problem/opis

Chcę być napakowany ;)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

digidong

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 19

Witam mam 14 lat i chciałbym iść na siłę.Posiadam w domu sztangę i sztangielki.Proszę o dietę i ćwiczenia

Waga;70 kg
Wzrost:170cm
Lat:14

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

młody wilku

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 458 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3029

sam musisz sobie diete i wszystko ułozyc nikt za ciebie nie bedzie pracy odpier...

...

Nugat

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 1767 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 20250

14 lat - za młody jesteś na siłkę, rok poczekaj minimum. Możesz zacząć od Domatora, sporty typu piłka nożna oczywiscie, ewentualnie niskie ciężary i duża liczba powtórzeń bo mówię młody jesteś zebyś kiedys nie żałował. Organizm jeszcze rośnie.
Żadna dieta w wieku 14 lat. https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html

...