pytania od poczatkujacego

Ludzie on ma dopiero 15lat nie potrzebuje żadnych diet. Niech zacznie porządnie jeść i zdrowo. Dieta na tym etapie nie jest mu potrzebna. Przeczytaj sobie 10 wskazówek żywieniowych, więcej jedz i to Ci wystarczy.

Naucz się edytować posty, albo dam Ci tydzień na przemyślenie tego.

Nawet nie czytałem tego co napisałeś, bo to nie czat i tu nie trzaska się jednego postu pod drugim.

Co do bycia ciotą... Za moich czasów, kiedy byłem w Twoim wieku i nawet młodszy, to w TV leciały Krwawy Sport, Kickboxer, No retreat No surrender a nie jakieś emo bullshit w postaci My little Pony. Wtedy dzieciak uczył się, że jak chce być najlepszy, to nie marudzi, że jest słaby i że trener mu uwagi nie poświęca, tylko wypruwa z siebie flaki, by przestać być słabym i zyskać uwagę trenera.

Kiedyś to ludzie dobre książki czytali które potrafiły uczyć jeszcze bardziej niż telewizja.

Witam!
Pozwolę sobie dołączyć do tego tematu, żeby nie zakładać nowego.

Od ponad miesiąca trenuję boks tajski dwa razy w tygodniu.
Jako, że jestem ambitny i wiem czego chcę zdaję sobie sprawę, że dwa treningi w tygodniu nie wystarczą by wystartować w przyszłości w jakimś turnieju/zawodach.
Dla tego proszę o radę.
Mój tygodniowy plan treningowy wygląda tak:

Pon: MT
Wt: Siłownia
Śr: MT
Czw: Biegam, skakanka, pompki, brzuszki.
Pt: Siłownia
Sob: Biegam, skakanka, pompki, brzuszki.
Nie: Regeneracja

Jeżeli chodzi o siłownię to wzmacniam wszystkie partie mięśniowe.

Pozostałe informacje:
Wiek: 18lat
Waga: 62kg
Wzrost: 175cm
Dieta: Jest

Waszym zdaniem co powinienem zmienić bądź dołożyć w moim planie treningowym?

Dziękuję za odpowiedzi ;)

michę dołóż i będzie git

3mat3 - Co dołożyć? Więcej jedzenia na talerz..:)
Jakiś słaby ten trening mt skoro dajesz następnego dnia radę zrobić na siłce wszystkie partie później znów mt itd...

odpuść sobie siłkę ze sportami walki na początku, zdecyduj co jest priorytetem. Jak muay thai to poświęcaj swój czas na muay thai,

i najlepiej na początek wystarczy 3 razy w tygodniu, no i NABIERZ MASY:d

Zmieniony przez - kacperlysy w dniu 2012-04-25 16:07:38

hahah narkotyki :D nie no wszystkie pobudzacze, zadbaj o diete, a po za tym podejrzewam ze nic nie trenowałes wczesniej, a nawet jak tak to teraz to co trenujesz jest bardzo duzym obciazeniem treningowym na dniu, pytanie czy sie poddasz czy bedziesz trenował dalej;) ręce? poczytaj o diecie i sie zacznij odzywiac tak jak nalezy bo raczej po tej stronie jest wina bardzo duza, zacznij stswac zimne bicze, basen , czasem sauna bo raczej o masazach nie bede wspominał bo to i tak bez sensu;) filmiki? hahahaha trenuj w klubie pod okiem trenera jedz spij a wszystko bedzie dobrze i co wazne NIGDY SIE NIE PODDAWAJ efekty nie przyjda z dnia na dzien tylko z miesiaca na miesiac wiec luz trenuj i nie patrz sie na innych

kacperlysy - Treningi MT nie są jakoś specjalnie mordercze dla tego na siłowni daję radę ;) Oczywiście, ze głównym priorytetem jest MT.
Tylko wydawało mi się, że jest to za mało więc postanowiłem dołożyć siłownię + ćwiczenia ogólnorozwojowe, ale jak mówisz, ze siłownię odstawić to odstawiam.
Więcej uwagi poświęcę treningom MT.
No i oczywiście micha jest więc nad masą pracujemy ;)