SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

GRYF PROSTY A ŁAMANY

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3130

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

18

Waga

92kg.

Wzrost

180

Cel treningowy

głownie masa mięśniowa

Staż treningowy na siłowni

około 2 lat z przerwami

Uprawiane inne sporty

piłka nożna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

domowa siłka( drążek wyciąg ławka hantle )

Dieta

dieta jest

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

brak

Zażywane suplementy

AAKG, Jabłczan kreatyny

Ostatnio przerabiany plan

split

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

PRZYSIAD:110, Martwy ciąg:120, wyciskanie 95max
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 133 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 5088
Jakiś zacofany jesteś. Koleś pyta się o gryf a ty wyjeżdżasz, że po jabłczanie zostaną po nim flaki.. nie wprowadzaj ludzi w błąd bo po profilu widać, że twoja wiedza jest nikła.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 48 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 391
Poćwicz na jabłczanie i przestań ćwiczyć , zobaczymy czy ci para z łap nie zejdzie znam przypadków sporo , ćwiczył ćwiczył przestał rzucił jabłczan i siłkę i 10 kg w dól para z łap leci ... Efekt nie jest wieczny ... Chyba twoja jest nikła, bo jakoś też wiem po sobie.. i nie powrócę do jabłczanu już nigdy.

now that don't kill me can only make me stronger

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 649 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 5424
To nie jest czat tylko forum sportowe więc szacunku trochę. Kryplos90 wszystko przecież masz napisane w danych dotyczących produktu i nawet na obrazku widać ze ma więcej miejsca a co do kreatyny to po suple sięga się z dobrą dietą
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 150 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 461
ty taki doberman jesteś to może spotkamy się osobiście i zobaczymy kto wtedy będzie jamnikiem a kto owczarkiem kaukaskim więc nie p****** mi głupot i jak wyżej od doradzania do odżywek jest osobny dział, jak masz problem to ci napisałem jak możemy to jeszcze załatwić ? wybór zależy od ciebie >>>
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 368 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 18783
Piterek moze dla Ciebie to normalne ze po cyklu przestajesz cwiczyc do kolejnej wiosny....i wtedy wszystko spada

a patrzac na staz, zdjecie i to co wypisujesz zastanawiam sie co tutaj w ogole robisz

when you use a calculator in the gym, your a beast......

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 150 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 461
dokładnie j/w jak jest dieta i trening dopiety na ostatni guzik to nie rozumiem przypadku że wszystko zchodzi tak jak napisałeś, chyba że ćwiczysz co wiosnę j/w ale to nie moja sprawa SEZONOWCU
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening pod parkour/freerunning/akrobatykę, ogólnorozwojówka..

Następny temat

FBW według traktora prosze o sprawdzenie ;)

WHEY premium