Anonim
szukałem czegoś na ten temat w internecie, również na tym forum, ale nie było przypadku dokładnie takiego jak mój, więc postanowiłem założyć własny temat.
mam 20 lat, ważę 97 kg przy 180 cm wzrostu. postanowiłem powoli brać się za siebie. najpierw przez 4 miesiące chodziłem na basen raz w tygodniu (czwartki), potem dołożyłem do tego drugi basen (soboty), ale 2 miesiące później czwartkowy basen zamieniłem na siłownię (wtorki).
moje pytanie - czy chodzenie na siłownię raz w tygodniu + raz na basen cokolwiek mi da? na razie efektów żadnych nie widzę i myślę nad zmianą systemu ćwiczeń. trener na siłowni mówił mi, że raz w tygodniu efektów nie da, ale gdybym to zwiększył do 2 razy w tygodniu to byłoby widać efekty. przy czym nie wspominałem mu o pływaniu. czy pływaniem da się jakoś uzupełnić ćwiczenia na siłowni? zastanawiałem się nad dołożeniem sobie jeszcze jednego treningu na siłce, np w czwartki, bo wtedy mam wolne popołudnie, na piątek nie muszę nic na uczelnię robić itd.
wtedy wyglądałoby to tak: wtorek i czwartek siłownia, a w soboty basen.
jak myślicie, taki trening by mi coś dał?
mam 20 lat, ważę 97 kg przy 180 cm wzrostu. postanowiłem powoli brać się za siebie. najpierw przez 4 miesiące chodziłem na basen raz w tygodniu (czwartki), potem dołożyłem do tego drugi basen (soboty), ale 2 miesiące później czwartkowy basen zamieniłem na siłownię (wtorki).
moje pytanie - czy chodzenie na siłownię raz w tygodniu + raz na basen cokolwiek mi da? na razie efektów żadnych nie widzę i myślę nad zmianą systemu ćwiczeń. trener na siłowni mówił mi, że raz w tygodniu efektów nie da, ale gdybym to zwiększył do 2 razy w tygodniu to byłoby widać efekty. przy czym nie wspominałem mu o pływaniu. czy pływaniem da się jakoś uzupełnić ćwiczenia na siłowni? zastanawiałem się nad dołożeniem sobie jeszcze jednego treningu na siłce, np w czwartki, bo wtedy mam wolne popołudnie, na piątek nie muszę nic na uczelnię robić itd.
wtedy wyglądałoby to tak: wtorek i czwartek siłownia, a w soboty basen.
jak myślicie, taki trening by mi coś dał?
Krzysztof Piekarz
anubis84
