cykl na tesciu a troche tluszczu...

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 58 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1169

siema za 10 dni zaczynam lajtowy cykl na enanie 200mg e5d przez 3 miesiące, celem oczywiscie jest masa
troche tluszczu niestety mam (bf ~12-14%, tluszczu troche tylko na brzuchu). chciałbym zrzucić tak 2-5cm max w pasie.

czy robi się pod koniec cyklu małą redukcje? np. ostatnie 3 tygodnie ?
czy lepiej skonczyc cykl i po odbloku lekko sie zredukowac np. przez miesiąc-dwa? na cyklu rzecz jasna bd. trzymal diete dopiętą na ostatni guzik :]

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

testozaur

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 1437 Wiek 41 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 58964

https://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html

...

hellokity

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 58 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1169

ok ankieta byla w innym temacie wiec nie wiedzialem czy trzeba wklejac w kazdym

1. WIEK: 22
2. WAGA: 86
3. WZROST:190
4. WYMIARY:
-biceps:38
-klatka:108
-udo:
-talia:86 ;/
5. STAŻ NA SIŁOWNI:
6. DIETA: na cyklu sie zmieni
-białko: ~3.5
-węglowodany: 5-7
-tłuszcz: 1-1.5
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:
8. TRENING: w zaleznosci split lub fbw
9. CEL CYKLU:masssa skromna ale trwała :]
10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:brak
11. POZIOM BF%: ~13-15
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): roznie bywa ;)
13. STAN ZDROWIA: raczej dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak, ale nigdy nie wiadomo
15. PPM (podstawowa przemiana materii): w zaleznosci od celu;)
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata:105
-martwy ciąg: max nie sprawdzam
-przysiad: max nie sprawdzam

...

żabo-raba

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 780 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 64706

jak po cyklu zrobisz redukcje bez żadnego wspomagania to poleci wsio co zrobiłeś na cyklu, więc nie polecam. A tak w ogóle co Ty chcesz redukować ?

oni dobre chłopaki byli ale roboty nie było ..

"Nie bój się strach karmi się Twoim lękiem"

...

skint73

Ekspert

Szacuny 861 Napisanych postów 13725 Wiek 51 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 126116

108 w klacie i 86 w talii. Nie są to dobre proporcje jak na chłopa 190 wzrostu. O ile pas nie najgorzej to klata słabo bardzo. Nie redukuj. Z pasem nie jest wcale tak źle (przynajmniej tak wynika z wym.). Na cyklu trzymaj dobrą michę i uda ci się może zbudować trochę mięśnia, zmienią się proporcje wtedy i nie będzie tak źle.

Zmieniony przez - skint73 w dniu 2012-04-21 16:17:20

...

xxkaczorxx

Znawca

Szacuny 34 Napisanych postów 613 Wiek 35 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 26290

kręć aeroby na cyklu a jakbyś widział że trochę podlewa zetnij węgle i powinieneś zrobić trochę dobrego mięcha a redukcję na razie sobie odpuść bo nie ma czego redukować

...

hellokity

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 58 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1169

przeszkadza mi troche brzuch szczegolnie jak jest troszke wzdety to widac ze troche odstaje pod koszulką no i jak się schylam/zginam to tworzy się fałda :) wlasnie problem mam z brzuchem/boczkami, szkoda ze na ramionach tłuszcz mi się nie odkłada ;/

aeorby rzecz jasna beda, silka 3 x w tyg+sztuki walki 2 x w tygodniu podczas cyklu bo wole nie ryzykowac ze mnie gorzej zaleje.

Zmieniony przez - hellokity w dniu 2012-04-21 16:51:18

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat