Przeplatanie treningu siłowego i redukcji

1. 180cm, 91kg. Chciałbym przeplatać trening siłowy i redukcję. Chce jeszcze zrzucić około 9-10kg. Teraz zeszło mi 5kg. Przez następne 2-3 tyg chciałbym robić trening siłowy.
Po treningu siłowym chciałbym wrócić do redukcji na 2-3 tyg. W tym czasie trening zmieniam na więcej powtórzeń i mniejsze obciążenia.

Dobrze myślę?

2. Czy muszę mieć koniecznie dodatni bilans kaloryczny przy treningu siłowym? Obecnie z diety wyrzuciłem śmieciowe żarcie, nie podjadam i chudnę naprawdę szybko. Głodny nie chodzę wcale, więc zwiększać bilans kaloryczny nie uśmiecha mi się specjalnie. Mogę robić trening siłowy z ujemnym bilansem kalorycznym?

Zmieniony przez - greyyy w dniu 2012-04-21 19:06:47

1. Na redukcję proponuję dodać HIIT. Ogólnie wrzuć całą ankietę, która jest w podwieszonym dziale oraz Twój obecny trening, ten który miałeś wcześniej oraz ten który zamierzasz mieć później. Pamiętaj by uwzględnić wszystkie pkt w ankiecie. 2. Tu ktoś z lepszą wiedzą niech się wypowie