Spr1tePL
Witam.
Jestem początkujący, potrzebuje rady, jak rozpocząć ćwiczenia / co kupić / jak się odżywiać.
Wiek : 15 lat, 28.11.1996 r.
Waga : 69 kg.
Wzrost : 186 cm.
Interesują mnie każdego typu ćwiczenia, od klatki po kondycje.
Przedramię : 28 cm.
Klatka : 101 cm.
Biceps : 30 cm.
Pas : 77 cm.
Póki co robię pompki, brzuszki, ćwiczę 5 kg. hantlem. (nie mam do dyspozycji większych obciążeń, a myślę że 5kg to odpowiednia waga.)
Jak mam zacząć się odżywiać? jakiego typu ćwiczenia stosować? jakie obciążniki i co kupić?
więcej informacji mogę podać przez gadu. bo nie wiem co mam wpisać, napisałem już że zaczynam :) nr : 41125454
Dziękuje za odpowiedzi.
Jestem początkujący, potrzebuje rady, jak rozpocząć ćwiczenia / co kupić / jak się odżywiać.
Wiek : 15 lat, 28.11.1996 r.
Waga : 69 kg.
Wzrost : 186 cm.
Interesują mnie każdego typu ćwiczenia, od klatki po kondycje.
Przedramię : 28 cm.
Klatka : 101 cm.
Biceps : 30 cm.
Pas : 77 cm.
Póki co robię pompki, brzuszki, ćwiczę 5 kg. hantlem. (nie mam do dyspozycji większych obciążeń, a myślę że 5kg to odpowiednia waga.)
Jak mam zacząć się odżywiać? jakiego typu ćwiczenia stosować? jakie obciążniki i co kupić?
więcej informacji mogę podać przez gadu. bo nie wiem co mam wpisać, napisałem już że zaczynam :) nr : 41125454
Dziękuje za odpowiedzi.
Krzysztof Piekarz
TomQ-MAG
