a6w+dieta Kopenchadzka + bieganie

Czytałeś regulamin?

A i żadnych szatańskich wynalazków w stylu spalaczy. Jazda do podwieszonych tematów i czytać.

A coś zrobiłem nie tak ? No w sumie nie w głębiałem sie w regulamin.

Wszystko tak na złamanie karku bo dostałem okazje na pobór do wojska a żeby przejść kwalifikacje muszę zgubić pare kilo, mam A w książce wojskowe bo akurat trafiła sie miła pani, ale drugiej komisji nie przejdę

Ja bym postawił na zbilansowaną dietę. Nie ma co ścinać aż tyle kcal i tak nagle bo potem efekt jojo Cię zje

Zbilansowaną tak szybkich efektów nie będzie. Choć 8kg w tym czasie i z obecnego poziomu pewnie da radę zrzucić. Ja również poszedłbym w ckd. Zdrowsze niż głodówka, ale też nie optymalne.