Wcięcie w Tali - jak zrobic ???

Chce zmniejszyc obwod w tali niejest on duzy ale przez zime troszeczke sie tluszczyku zebrało I z tąd moje pytanie jak zrobic fajne wycięcie w tali i pozbyc sie tego glupiego tluszczyku ??? A i czy przy treningu masowym (bez zmnieniania diety) moge zmniejszyc obwod tali ???
Pozdrawiam i nagradzam chojnie sogami

https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=35010&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening
Do tego terning areobowy(rowerek stacjonarny, szybki chod etc.)

Magdalena Lipinska

A te smieszne krecenia spowoduja wciecie w tali ?? bo niechce zabardzo zmasowac skosnych aby zwiekszyc obwod (wiesz o co chodzi ??)

W duzej ilosci napewno spowoduja "wciecie" gdyz skosne nie beda sie rozbudowywac a jedynie wyszczegolniac.

Pozdrawiam - Leniwy SiWy
Doradca w dziale: "TRENING"
----------------------------
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Wykonuj skręty tułowia bez obciążenia - jeżeli będziesz wykonywał wersję bez użycia jakichkolwiek maszyn - czyli wersję z gryfem trzymanym na karku to zamiast gryfu stosuj kij, coś lekkiego co nie spowoduje poszerzenia talii - zresztą, tu jest zalecane tempo takie troszeczkę "aerobowe" przez conajmniej kilka minut a gryf wywiera po jakimś czasie nieprzyjemny nacisk na stawy barkowe.

leniwa i d****na maskotka-mafia.suple.hardcor.pl
"When the flood calls, you have no home, you have no walls"

jestescie pewni ze wykonujac skrety w tempie aerobowym z kijem nie poszerza sie talia ? Jestem raczej szeroki w biodrach (genetycznie, nie przez tluszcz) i przez to unikalem skretow zeby jeszcze bardziej sie nie poszerzyc... a wiec jak to jest, skrecac czy nie skrecac ?

-----------------------------
Empty your mind, be formless, shapeless...like water. You put water into a cup, it becomes a cup. You put water into a bottle, it becomes a bottle. You put in a tea pot, it becomes a tea pot. Now water can flow, or it can crash. Be water my friend.

Zmieniony przez - Vince_FK w dniu 2003-05-06 17:59:10

Jezeli skrety beda robione "aerobowo" w wiekszej ilosci i z malym (lub zadnym) ciezarem, to poserzanie nie powinno nastapic.

Pozdrawiam - Leniwy SiWy
Doradca w dziale: "TRENING"
----------------------------
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Seewy sog za odp. thx.

-----------------------------
Empty your mind, be formless, shapeless...like water. You put water into a cup, it becomes a cup. You put water into a bottle, it becomes a bottle. You put in a tea pot, it becomes a tea pot. Now water can flow, or it can crash. Be water my friend.

Oczywiście że nie porzerzy twojej talii, tępo aerobowe z tak nikłym obciążeniem nie jest w stanie przyczynić się do poszerzenia talii - raczej ja ujędrnisz. Zresztą - poczytaj sobię tego pościka:
https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=74503&forum_id=104&Topic_Title=&forum_title=Fitness

leniwa i d****na maskotka-mafia.suple.hardcor.pl
"When the flood calls, you have no home, you have no walls"

przekonales mnie teraz na 100% dzieki i SOG dla Ciebie.

-----------------------------
Empty your mind, be formless, shapeless...like water. You put water into a cup, it becomes a cup. You put water into a bottle, it becomes a bottle. You put in a tea pot, it becomes a tea pot. Now water can flow, or it can crash. Be water my friend.