Jakie suplementy?

Wiek: 23
Waga/wzrost: 107/185
Staż treningowy: 8miesięcy
Cel cyklu: rzeźba
Stosowane już wcześniej suplementy: brak
Stosowane wcześniej spalacze: brak
Przewidziane finanse: 200zł

Krótko na temat przez 8miesięcy ćwicząc na siłowni do tego aeroby zgubiłem 36kg. Ciężki trening opłaca się co widać po wadze jak i po sylwetce że jakieś mięśnie są istnieją. Może to zabrzmieć śmieszne ale nigdy nie stosowałem żadnych suplementów. Dieta i trening jest brak tylko niestety wiedzy na temat suplementów. Także prosiłbym was o pomoc w doradzeniu jakie suplementy brać budżet 200zł na miesiąc.

ale po co ci suplementy ?? masz diete a to jest podstawa i nic wiecej nie potrzebujesz ! a jak bardzo cos chcesz brać to jakis lajtowy spalacz na początek (np Thermo speed)

Na ogół ćwiczę w domu gdzie stworzyłem siłownie jakiej nikt by nie powstydziłby się. Jednakże ostatnie trzy tygodnie to byłem na szkoleniu na Mazowszu. Wybrałem się na siłownie dosyć często tam byłem i trochę pogadałem sobie z instruktorem. On twierdzi że jakbym brał te suplementy:
Pure American - odżywka białkowa
Thermo Fat Burner - spalacz tłuszczu
OLIMP VITA-MIN MULTIPLE SPORT - witaminy
AMINOKWASY BCAA Pro 4200 - aminokwasy
to znacznie lepiej bym wyglądał aniżeli teraz. Widocznie ja głupi nie pierwszy i ostatni. Dałem wciągnąć się w tzw. marketing bezpośredni. W sumie racje masz porządna dieta to podstawa

Witaminki i aminokwasy możesz sobie zawsze kupić :) Poprawia regeneracje, samopoczucie :)

Jeżeli jesz mało ryb, to polecane są kwasy omega 3


Powodzenia ;)

BCAA są bardzo przydatne na redukcji wiec możesz kupić, białko weź jeżeli brakuję Ci go w diecie, spalacz możesz wrzucić jak już będzie opornie szło.