Dieta na mase syko1992 ocena

Zaczynam kurację na ph m drolu osłonki już wszystkie kupione i brane przez przez ostatni tydzień ale mniejsza o to chodzi tylko o dietę która musiałem zmienić pod mój cykl(jak przy ssa więcej białka,szybsza regeneracja)
ważę 72kg
Ogólnie:

3914kcal | 215B | 109T | 512W

B: 2,9g/kg
T: 1,5g/kg
W: 7.1g/kg
Fakt jestem ekto ale boję się że przedobrzyłem w węglami co byście zmienili w tej diecie? Z góry dziękuje za odp.






Zmieniony przez - syko1992 w dniu 2012-04-22 15:27:13

nikt nie pomoże?

nikt nie pomoże? :(

wymień to drugie śniadanie dfodaj warzyw do diety