Nengli/ plan treningowy

jw. francuskie bardziej podchodzi pod izolowane. Przysiad i wiosło rozdziel klatką, nie ma co męczyć prostowników.

Zrobię, tak jak kolega wyżej pisał,żeby przesunąć wiosło za wyciskanie, bo strasznie miałem prostowniki styrane.
Trening A
Przysiad tylni 4x10
Wyciskanie sztangi leżąc na płasko 3x10
Wiosłowanie sztangą 3x10
Military Press 3x10
Pompki w podporze tyłem 3x10
Wspięcia na palcach 3x20

Jutro trening B, zobaczę, jak sobie poradzę i napiszę mini sprawozdanie Myślę,że mi poradzicie dalej (o ile zajdzie taka potrzeba), bo wasze porady są mi bardzo pomocne

Siłownia była dzisiaj zamknięta, i trening odbył się w domu. Zrobiłem między innymi przysiad z wyskokiem.Nie wiem,czy to "zdrowe" ćwiczenie,czy stawy kolanowe nie są za bardzo zużywane podczas niego, ale nigdy do tej pory nie zmasakrowałem tak czworogłowych,jak dzisiaj.Zastanawia mnie to.. A co do treningu na siłowni, to zastanawiam się czy nie lepiej byłoby połączyć martwy ciąg ze szrugsami, wiadomo szybciej trening by poszedł.Prosiłbym,żebyście wtrącili coś od siebie.

Odświeżam :)