SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Trening na wytrzymałość

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1359

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

16

Waga

62

Wzrost

175 ok

Cel treningowy

wytrzymałość siłowa

Staż treningowy na siłowni

z 6-7 miesięcy

Uprawiane inne sporty

wf w szkole

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielk

Dieta

niestety nie

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

brak

Zażywane suplementy

brak

Ostatnio przerabiany plan

split

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

77 nie wiem nie wiem
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 47 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1228
no napisałem dlaczego wytrzymałość robiłem najpierw 3-4 miesiące fbw (rosłem)zmieniłem na splita (też rosłem do czasu , planu nie zmieniałem ) dlatego chce zrobić wytrzymałość potem siłe i dopierdo mase Plan zły nie był
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

FBW 15 10 5 układanie planu

Następny temat

FBW - Nowe , Cel - Siła/Masa

WHEY premium