Szacuny
2
Napisanych postów
40
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
233
Czyli w dniu treningu mam jeść normalnie węglowodany? Tylko w tym problem że codziennie ćwicze no prócz soboty bądź niedzieli bo mam mecz w którymś tym dniu, a drugi nalezy do odpoczynku. Powiedz mi mniej więcej jakie potrzebuje zapotrzebowanie B/T/W w dniu treningu i bez treningu
Szacuny
18
Napisanych postów
2479
Wiek
34 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
36531
No dajesz węgle przed i po treningu, a w innych posiłkach odpuszczasz, cała filozofia Ja bym dał białko : 2,2-2,5; węgle: 2,5-3 i reszta tłuszcze, w wolne od siłowego możesz zmniejszyć węgle i podbić tłuszcze. Sam musisz sprawdzić jak będzie szło i co dla Ciebie najlepsze, ja bym tak zaczął, ale może zjawi się spec z działu i mnie poprawi
Szacuny
2
Napisanych postów
40
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
233
właśnie czytałem o scorch'u i on jak pewnie wszystkie zwiekszają teperature ciała i co za tym idzie potliwość...czy w szkole przy temperaturze 25-30 stopni będę się pocił nawet przy siedzeniu albo chodzeniu zwykłym? Bo co z tym też idzie nieprzyjemny zapach
Szacuny
15
Napisanych postów
1767
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
20210
Czy śmierdzi? Nie przesadzaj. Codzienne mycie się, używanie antyperspirantów i nie ma problemu. No i golenie paszek bo tam to w sumie najgorszy smród i siedlisko bakterii