FBW rzezba ocena

Cześć

Nosze sie z zamiarem przyrzezbienia na okres wakacyjny ;) Obecnie moj plan wyglada tak :

FBW - 1 seria rozgrzewkowa
Podciaganie (4 serie)
Wycisk na płaskiej (4 serie)
Rozpiętki na maszynie (3 serie)
Wiosłowanie (4 serie)
Martwy (4 serie)
Wycisk żołnierski( 4 serie)
Uginanie ramion na stojaco (bicek) / Pompki na poreczach (3 serie)
Przysiad (3 serie)

Powtorzenia :
1 seria - rozgrzewkowa 15 powtorzen CM 50%
2 seria 12 powtorzen 70% CM
3 8-10 85%CM
4 5-8 100% CM

Efekty są . Czy przy rzezbie zmieniac ten trening ? zmieniac ilosc powtorzen ? Czy mozliwe jest zeby przy jednoczesnej zmianie diety z dotychczasowej na diete na rzezbe progresywnie zwiekszac sobie ciezary zeby podnosic wiecej ?

Jakby byl ktos tak mily to prosilbym rowniez o jakies linki do postow cobym mogl sobie poczytac o treningu na rzezbe , roznicach tego treningu z treningiem na mase .

Pozdro ;)

Witam.
Trening redukcyjny wcale nie musi się różnić od masowego.
Poczytaj sobie o FBW ,bo chyba jeszcze do końca nie wiesz o co w nim chodzi.
https://www.sfd.pl/temat364504/ - ogolnie o FBW by georgu
https://www.sfd.pl/temat395867/ - metoda 5x5 by _IvErSoN_
https://www.sfd.pl/temat407378/ - Texas Method by _IvErSoN_
https://www.sfd.pl/temat377018/ - SPLIT vs FBW by rion10
https://www.sfd.pl/temat297420/ - metoda 15-10-5 cz. I by WODYN
https://www.sfd.pl/temat307722/ - metoda 15-10-5 cz. II by WODYN
https://www.sfd.pl/FBW_Masa,_ocena,_poprawa-t731298-s2.html - słowo o FBW by Traktor71
https://www.sfd.pl/Obiektywne_spojrzenie_[art]-t778169.html - FBW & Split by Antos098
https://www.sfd.pl/FBW_i_split_dla_początkujących.-t828260.html - FBW i Split dla początkującego by Viren

Pozdrawiam.

A moge sie dowiedzieć co w moim treningu jest nie tak , że twierdzisz ze nie wiem o co w nim chodzi ? ;)