Trening klata/bic

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: trening , klata

Ilość wyświetleń tematu: 2553

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

wrzuć cały trening- trzeba to bowiem zbudować od podstaw

mam jeszcze jedną wątpliwość w Twoim przypadku, a jest nią dieta, jest ona napewno wystarczająca...?

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

klin2511

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1727 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 26916

Co do diety, wygląda ona tak:

I posiłek (7:00)
100g płatków owsianych
300ml. mleka 3,2%
3łyżeczki oliwy z oliwek
2 serki wiejskie /(zamienne) na 3jaja

II posiłek (11:00)
jabłko,
białko 30g.,

III posiłek (15:30)
100g. ryż/kasza
200g. pierś z kurczaka/wołowina/wieprzowina/ryba
+jakieś warzywka,

IV posiłek (19:00)
białko 30g.
banan

V posiłek (22:00)
200g twarogu

Dieta nie jest wyspecjalizowana, ale starałem się ułożyć dobrze...

Zmieniony przez - klin2511 w dniu 2012-04-30 18:21:11

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat