Szacuny
0
Napisanych postów
1
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
21
Witam
Zacząłem trening na mase na siłowni od stycznia przy wzroście 188 69,5 kg
dokładnie w dniu dzisiejszym ważę już 77 kg ( nie biore żadnych odżywek tylko ułożyłem sobie dietę) i tutaj jest moje pytanie , co dalej? mam dalej robić mase czy można już rzeźbić? ewentualnie dodać trening na siłę?