Waga : 61-62
Wzrost : 170
Moja dieta była na ~2700kcal. Tylko waga od tyg nie idzie. Postawniłem zwiększyć na ~2950. Tylko w dni treningowe mam ~2700kcal. Chciałbym jakiś suplement kupić do diety. Obecnie robię FBW 5x5 (3dniowe)
Dieta tak wygląda :
W dni nietreningowe jem : wołowinę, kurczak (pierś, udka), indyk, łosoś(raz na 2tyg).
W dni treningowe jem tylko kurczak (cycki) ~2700kcal:
Co polecacie?
Zmieniony przez - qwerty69 w dniu 2012-04-23 23:35:18
dążę do bycia ideałem :D