Jakie odżywki stosować przy treningach MMA i Siłowni

Witam, trenuję mma 4x w tygodniu, do tego staram się robić trening na siłowni również 4x w tygodniu, chciałbym niedługo rozpocząć cykl na kreatynie jabłczan Activlaba by zwiększyć siłę i wytrzymałość, wyczytałem,że cykl najlepiej około 60 dniowy.Czy to dobry wybór, jak stosować, jaką zrobić przerwę pomiędzy cyklami i czy stosować coś oprócz tego?

Ja powiem na moim przykladzie.

Sory..kliknelo sie samo:)
Trenuje boks + silownia. Kretyne w dni treningowe rano 5 g i po treningu 5 g. W dni nietreningowe tylko rano 5 g. Dodatkowo mam BCAA, przed i po treningu boksu. Do tego rano Omega, Witaminy, Glukozamina + wieczorem magnez. U mnie sie sprawdza takie rozwiazanie.

witaminki, minerały i glukozaminę tez biorę, ile dni na kreatynie zrobić cykl, i czy brać coś żeby nie spadło ze mnie podczas przerwy między cyklami? dzięki :D

Zmieniony przez - workosiu w dniu 2012-04-24 15:45:51

https://www.sfd.pl/[ART]Suplementacja_w_sportach_walki_by_faftaq-t395344.html