pon, śr, pt
bcaa + storm
aero
posiłek
posiłek
shock + bcaa
FBW siłownia
storm
posiłek
posiłek
posiłek
wt, czw
bcaa + storm
aero
posiłek
posiłek
bcaa
basen - luźne pływanie - regeneracja
storm
posiłek
posiłek
posiłek
sob
bcaa + storm
posiłek
posiłek
storm
posiłek
posiłek
posiłek
nie
bcaa
trening: rowerek stacjonarny + ćwiczenia brzuch (opór spalanie z brzucha fatu i trening samego brzuchala)
storm
posiłek
posiłek
storm
posiłek
posiłek
posiłek
(wiem że dużo tych odżywek ale trening jest bardzo intensywny)
dawkowanie supli standard
do oceny co zmienić? czy jest git?
Zmieniony przez - psychopata w dniu 2012-04-24 17:29:56
Jestem Bogiem