Prosze o pomoc

Czesc mam pytanie dotyczace wprowadzenia odzywek do mojej diety. Uprawiam sporty od okolo 20 lat a trenuje od 10 lat zawsze na sucho jezeli ma to jakis sens znaczy sie nie stosowalem zadnych odzywek, tylko i wylacznie dieta. 2 lata mialem przerwe miedzy innymi spowodowane zalozeniem rodziny. Od paru miesiecy wracam do formy moja waga i wymiary (waga-100kg,wzrost-187cm,barki-138,klatka-120,pas-94,ramie-45,przedtamie-38,ludo-64,lydka-44). Cwicze intensywnie kazdego dnia znaczy sie (cardio-bieganie ponad 30 min dziennie,abs-brzuszki 16 min dziennie,do tego silownia w warunkach domowych czyli reka kalatka plecy barki przedramiona itd okolo 30 min dziennie) Moje pytanie brzmi jakiego typu i co powinienem brac aby maksymalnie spalic tluszcz zalegajacy jeszcze w moim ciele bez utraty na obietosci i wielkosci miesni dodam tylko ze interesuje mnie tylko rzezba. Z góry dziekuje moje gg to (10034200)

Dietanabol

po co ci te brzuszki??? uprawiasz sport od 20 lat i do teraz nie wiesz, ze takie radosne machanie gów...daje i smalcu tym nie spalisz???

przeciez napisalem ze jestem na diecie i nie macham glowa tylko robie abs workout i moje pytanie brzmialo odnosnie odzywek jakie powinienem zastosowac na zwiekszenie mojej rzezby czyli spaleniu reszty zalegajacego tluszczu i przytym niespalaniu miesni a moze lekkiemu powiekszeniu ich. I uwiesz mi ze gdy trenowalem kilkanascie lat zawodowo Rugby i Jeet Kune Do nie nazywalbym "brzuszkami" radosne machniem glowa. A oza tym miedzy nami chodzilo mi o profesjonala opinie a nie opinie koksiarza

lub przemadrzalej ba...by

No to kolego źle trafiłeś bo tu wszyscy są albo koksiarzami, albo przemądrzałymi "babami"

Z reszta koleżanka nie napisała nic o machaniu głową tylko że machanie gówn* daje

Poza tym nie napisałeś nic co by mogło cokolwiek powiedzieć o tym ile masz tego tłuszczu. Porywasz sie na suplementy a nie wiadomo czy jest sens

Jesli jednak jestes oporny i myslisz że odżywkami można zdziałać wszystko to:
https://www.sfd.pl/Aktualizacja!!TU_PYTAMY_O_SPALACZE_TŁUSZCZU__TYLKO_Z_ANKIETA_STR_1-t474893-s128.html 

to spadam z tego portalu bo z koksami nie gadam a tym bardziej glu cip... leje na takich

leć robić brzuszki....latem będziesz królem plaży )

korekkk leże na podłodze, ale wydaje mi się, że nawet to nie przybliżyło mnie do twojego poziomu.