Kre Alkalyn 2500 Mega Caps

Witam chciał bym zapytać czy biorąc przed śniadaniem mogę połknąć Kreatynę popijając Whey Protein Complex 100% czyli serwatką białka. Czy np. wziąć kreatynę przed jedzeniem odczekać chwilę i wypić białko, a potem zjeść po białku ?

Oraz chciał bym zapytać jak brać w DNT znaczy biorę 10g dziennie czyli po 4 tabletki dziennie nie ważne czy DNT czy DT. Czy jeśli mam ćwiczenia aerobowe w DNT czyli po prostu idę sobie pobiegać lub popływać to brać kreatynę 30 min przed bieganiem lub pływaniem czy jak to jest ?
I lepiej brać przed treningiem czy po na siłowni ; ).
Tak samo lepiej przed czy po śniadaniu ; )

mozesz zapijac bialkiem. w DNT bierz 5g, a w DT 10g. mozna rano i po silowni, mozna przed i po. a w DNT rano albo w innej porze. nie ma to znaczenia

są różne szkoły brania kreatyny,wybierz tą która tobie odpowiada bo efekty będą takie same

Ja potrzebuje 10g nawet w DNT ponieważ mam ciągle wysiłek. Jak nie siłownia to bieganie lub basen. Trener mówi, że mój organizm ma większe zapotrzebowanie na kreatynę. Tak wiec jak wziął bym rano przed śniadaniem i potem drugą to 30 min przed Bieganiem/Pływaniem ? 15 min ? Czy po ? Bo nie mam pojęcia ; ). Czy to naprawdę nie ma różnicy byle by brać od 6~8h po pierwszych dwóch tabletkach ; )

Drugą bierz po treningu.

Czyli w DT jedną przed śniadaniem, a drugą po treningu ? Musze odczekać ileś aby zjeść albo wziąć po treningu?
W DNT mam wziąć też po Aerobach czy przed ?

1. Tak

2. Nie.

3. Też po jeżeli zamierzasz przyjmować 10g ed.

Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2012-04-25 19:34:55

Okey. Wielkie dzięki teraz tylko czekać na efekty ; )