mój problem to odłożona tkanka tłuszczowa na brzuchu dookoła i tylko tam, masy mięśniowej mam od zaj**ania, trener mi polecił zajęcie w niedziele rowerek + płaski brzuch (głównie ćwiczenia brzucha na wzmocnienie itp) zajęcia są o 11, tak sobie pomyślałem żeby dołożyć do tego 4 trening siłowy w niedziele, tylko po prostu wyj**ałbym z FBW brzuch tego dnia i ewentualnie nogi i teraz tak jak mam to zrobić żeby było dobrze
- mam tu coś zjeść?
- shock
- FBW
- storm + bcaa
- 30 min przerwy
- trening aero (rowerek + płaski brzuch)
- jedzenie
k***a no nie wiem jak to mam zrobić, nie chce stracić mięśni, przez nieodpowiednie zastosowanie treningu, doradź ktoś
Jestem Bogiem