Dwa pytania.

Cześć wszystkim, jestem nowy. Pozdrawiam Was, mam dwa pytania
1. Tkankę tłuszczową np. u rąk mierzy się z napiętymi łapami, czy nie?
2. Chodzi o trening bicepsa. Czy jest różnica działania, lub ogólnych efektów pomiędzy podnoszeniem sztangielek raz tej, raz tej, a podnoszeniem obu naraz? Dziękuję. Pozdrawiam.

1. pomiar faldow? na luzie
2. dluzsza przerwa miedzy powt. dla kazdej konczyny, ale mozesz naprzemiennie robic jesli Ci wygodniej