Trening dla stezu 3/4 roku.

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 381

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

Waga

Wzrost

186

Cel treningowy

WYGLAD

Staż treningowy na siłowni

8 miechow

Uprawiane inne sporty

-----

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

siłownia

Dieta

duzo bialka i wegli brak slodyczy itp waga idzie

Zażywane suplementy

poki co nic nigdy nie bralem

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

92polak92

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 4

Witam trenuje okolo 8 miesiecy. Waze 75kg wzrost 186 chcialbym wziaść kreatyne jakos niedlugo i pytanie jaki trening do tego trenuje 3 razy czasami 4 razy w tygodniu.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Ekspert-SFD

Ekspert

Szacuny 134 Napisanych postów 20191 Wiek 12 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 69241

Witam.
Proszę sprecyzować jaki jest cel treningowy.

Pozdrawiam.

...

Tomasz1405

Ekspert

Szacuny 97 Napisanych postów 23860 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 147326

Staż treningowy na siłowni: 8 miechow

obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach

przysiad- ?
martwy - ?
wyciskanie - ?

ostatnio przerabiany plan ?

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat