zbilansowanie posiłków

Mam rozplanowaną dietę na 5 posiłków, pierwsze 3 posiłki są zbilansowane W B T, zaś 2 ostatnie wieczorne to głównie białko, dawałem do nich wcześniej też węgle ale odstawiłem, problem jest że po odstawieniu węgli z 2 ostatnich posiłków wieczorem czuje się strasznie osłabiony, co zrobić? wrócić do tej porcji węgli na dwa ostatnie posiłki?

dodać tł do diety i warzyw?

tłuszcze są uzupełniam, jedynie nie ma zwierzęcych mam problem z odkładającą się tkanką tłuszczową na brzuchu

Tluszcze zwierzece nie maja nic wspolnego z odkladaniem sie tkanki tluszczowej. Najlepiej wrzuc cala rozpiske z wyliczeniami i poprawimy bledy.