Zrobienie ładnej rzeźby

Witam wszystkich serdecznie .
Mam 17 lat i chodzę na siłownie dopiero 3 miesiące .
Nie mam zamiaru robić jakiejś zniewalającej masy , poniewaz nie gustuje w takiej budowie ciala . Moim priorytetem jest wyrobienie ładnej rzeźby.
Biegam codziennie (ok.45min) do tego dochodzi rower , piłka nozna itp .
Na silownie chodze 3-4 razy w tygodniu . Nie mam jakiejś specialnej diety , poprostu nie jem zbyt dużo .
Tu wlasnie zaczynaja sie moje pytania .
1.Czy może zrobic jeszcze troche masy , zeby doszlo choc do 110 cm w klatce itp , czy moge zostac przy 101 ?
2. Nie mam pojecia jaka jest dieta przy rzezbieniu
Mam nadzieje ze mi pomozecie

PS: Juz teraz z moja rzezba nie jest najgorzej , ale zawsze moze byc lepiej :) Pozdrawiam

1. Kwestia indywidualna, jak sam napisałeś, dla Ciebie to wystarczająco, dla innego za mało/dużo.
2. Najlepiej, z bilansem kcal na 0, www.potreningu.pl, z prawej masz zapotrzebowanie dzienne, oblicz je i pozostań na 0, ewentualnie mały minus, jaką wagę masz? Wzrost?