Nugat
Zbilansuj te posiłki. Tuńczyk max 2 dni w tygodniu. Poza tym brak zdrowych tłuszczy. Kurczaka mozesz zastąpić np jajami/indykiem/wołowiną/wieprzowiną
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
1767
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
20250
...
Napisał(a)
TechAvi
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
1250
Wiek
27 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
18830
Zdrowe tluszcze jakie np moga byc?
"Nigdy sie nie poddawaj,Rób swoje i zbieraj brawa "
Dziennik Konkursowy - http://www.sfd.pl/TRENER_+_PODOPIECZNY:_TechAvi_+_IneTheEnd-t974580.html
...
Napisał(a)
TomQ-MAG
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12041
Napisanych postów
160431
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234384
orzechy/ryby/oliwa/nasiona
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
1250
Wiek
27 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
18830
Okej jutro to ogarne.
"Nigdy sie nie poddawaj,Rób swoje i zbieraj brawa "
Dziennik Konkursowy - http://www.sfd.pl/TRENER_+_PODOPIECZNY:_TechAvi_+_IneTheEnd-t974580.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
1250
Wiek
27 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
18830
Napiszcie jeszcze raz co mialo byc do poprawy ale dokladniej :)
"Nigdy sie nie poddawaj,Rób swoje i zbieraj brawa "
Dziennik Konkursowy - http://www.sfd.pl/TRENER_+_PODOPIECZNY:_TechAvi_+_IneTheEnd-t974580.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
1250
Wiek
27 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
18830
odświeżam :)
"Nigdy sie nie poddawaj,Rób swoje i zbieraj brawa "
Dziennik Konkursowy - http://www.sfd.pl/TRENER_+_PODOPIECZNY:_TechAvi_+_IneTheEnd-t974580.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
1767
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
20250
No wszystko jest wyżej napisane, popraw dietę i wtedy zobaczymy co dalej.
