...
Napisał(a)
j.w. Po nie wielkim okresie ćwiczeń tzn. ekspander, sztangielek, pompki, brzuszki. To po takich treningach często moje samopoczucie się pogarsza, nic mi się nie chce, nie kiedy dochodzą bóle głowy. Czy jest coś co może temu zapobiec, abym mógł trenować bez większych przerw. Kiedyś podjąłem się ABS ćwiczenia na mięśnie brzucha. Zaczynałem od najłatwiejszego poziomu, a mimo to po okresie około tygodnia odczuwałem zmęczenie, które po prostu uniemożliwiało mi dalszą część treningu. Chciałbym się dowiedzieć co mogę zrobić, aby uniknąć takich rzeczy. Coś przed po treningu :)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Musisz urozmaicić dietę. Jedz dania bogate w białko, nie zapominając o warzywach gotowanych. Pół godziny przed treningiem polecam koktajl z szklanki mleka, jajka i garści pietruszki .
...
Napisał(a)
Musisz również odpowiednio przygotować się do treningu czyli dobra rozgrzewka a po treningu odpowiednie wyciszenie organizmu i rozciągnięcie mięśni. Polecam po kilku takich zabiegach zobaczysz różnice. W doborze odpowiedniej rozgrzewki jak i stretchingu po treningu pomoże ci instruktor. pozd!
Polecane artykuły