mam 19 lat 185cm wzrostu i jestem dosyć szczupły bo ważę tylko 69kg. Bardzo ciężko jest mi przytyć stosowałem juz różne diety, ale od roku utrzymuje mi się taka sama waga. W związku z tym że jestem szczupły nie mam zbyt duzo siły. Długie ręce potęguja to, że źle się z tym czuję. Moje pytanie dotyczy jakie ćwiczenia muszę robić na początek, żeby wyrzeźbic ładnie ręce oraz klatkę piersiowa i brzuch. Niestety nie posiadam żadnych narzędzi do ćwiczeń, ale jestem w stanie je sobie sprawić, tylko żebym wiedział jakie ;). Dodatkow wykonuję co dzień jakąs pracę fizyczną zaraz po szkole, więc mięśnie nie maja zbyt dużo czasu na regenerację. Co robić? Nie wiem jak zacząc ćwiczenia i od jakich ćwiczeń zacząc? Jaka dieta najlepsza i w ogóle. . .
...
Napisał(a)
Witam,
mam 19 lat 185cm wzrostu i jestem dosyć szczupły bo ważę tylko 69kg. Bardzo ciężko jest mi przytyć stosowałem juz różne diety, ale od roku utrzymuje mi się taka sama waga. W związku z tym że jestem szczupły nie mam zbyt duzo siły. Długie ręce potęguja to, że źle się z tym czuję. Moje pytanie dotyczy jakie ćwiczenia muszę robić na początek, żeby wyrzeźbic ładnie ręce oraz klatkę piersiowa i brzuch. Niestety nie posiadam żadnych narzędzi do ćwiczeń, ale jestem w stanie je sobie sprawić, tylko żebym wiedział jakie ;). Dodatkow wykonuję co dzień jakąs pracę fizyczną zaraz po szkole, więc mięśnie nie maja zbyt dużo czasu na regenerację. Co robić? Nie wiem jak zacząc ćwiczenia i od jakich ćwiczeń zacząc? Jaka dieta najlepsza i w ogóle. . .
mam 19 lat 185cm wzrostu i jestem dosyć szczupły bo ważę tylko 69kg. Bardzo ciężko jest mi przytyć stosowałem juz różne diety, ale od roku utrzymuje mi się taka sama waga. W związku z tym że jestem szczupły nie mam zbyt duzo siły. Długie ręce potęguja to, że źle się z tym czuję. Moje pytanie dotyczy jakie ćwiczenia muszę robić na początek, żeby wyrzeźbic ładnie ręce oraz klatkę piersiowa i brzuch. Niestety nie posiadam żadnych narzędzi do ćwiczeń, ale jestem w stanie je sobie sprawić, tylko żebym wiedział jakie ;). Dodatkow wykonuję co dzień jakąs pracę fizyczną zaraz po szkole, więc mięśnie nie maja zbyt dużo czasu na regenerację. Co robić? Nie wiem jak zacząc ćwiczenia i od jakich ćwiczeń zacząc? Jaka dieta najlepsza i w ogóle. . .
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Po pierwsze to przeczytaj artykuły, które są na forum, tam uzyskasz wiele niezbędnych informacji na temat treningu. Jak już przeczytasz, to się zgłoś. I jeszcze jedno zapoznaj się z regulaminem forum.
Polecane artykuły