Kilka pytań od amatora , jak przejść z redukcji na mase

"najlpeiej i nawygodniej" - zgadzam się i do tego nie tak drogo wychodzi dlatego też chce takie coś wrzucić do diety , myślałe także o carbo na podbitke kalori , jak myślicie ? Na początku myślałem że wrzuce ale teraz myśle że chyba nie . Nie chce też brać masy odżywek . Jak myślicie carbo po treningu na podbitke kalori dobry pomysł ? Wchodzą też wzgledy finansowe 300 kalori wchodzi małym kosztem ...

mozesz dac razem z bialkiem, bedzie dobry potreningowy szejk

To już nie lepiej kupic mass activator sfd btw na porcje :
Wartość energetyczna 253,4kcal
Białko 14g
Tłuszcz 1,4g
Węglowodany 46,2g

I pić po treningu ? I do tego białko na noc czy lepiej dodać z rana bo rano jem głownie węgle tzn płatki owsiane + jogurt naturalny , w 2 posiłku dnia już jest większa ilość białka .

Warto inwestować w odżywki jako dodatek do diety , jeśli mam problemy z dostarczeniem odpowiedniej ilości btw z normalnych posiłków ?

Zmieniony przez - mateuszkaj w dniu 2012-06-28 22:51:09

jeśli mamy problemy warto jeśli nie bez sens

Czy takie posiłki jak : worek ryżu + 150 g kurczaka + warzywa , albo 100 g makaronu + 150 g kurczaka + warzywa + jogurt naturalny jako posiłki przed treningowe mogą być? W po treningowych jem twaróg 150 g + 150 g makaronu + dżem lub powidła + pestki z dyni i rodzynki może być ?

Do posiłku na noc dobrze dodać troche oliwy ?

4 sierpnia mam wesele , i zamierzam na nim troche popuścić pasa i od pół roku napić się alkoholu i zejść dania podawane na weselu + ciasto . Jak można przygotować sie do dnia "rozpusty" ?

Czy jeśli na wesele ide w sobote i wracam w niedziele rano w poniedziałek po południu mogę iść na siłownie ?

Niedawno tata kupił mi w puszcze mieso z indyka w sosie własnym skład : Mieso z indyka 97 % , żelatyna , przyprawy , substancja konserwująca . Czy mógłbym jeść takie mięso raz czy tam dwa razy na tydzień ?