Mógłbym prosić o ocenę mojego planu treningowego? Mój staż treningowy to 2 tygodnie, dieta też jest. Mam 17 lat, 182cm wzrostu i 63 kg wagi.
A oto mój plan:
1. NOGI : Przysiady , Ośle WSpięcia
2. PLECY : Wiosłowanie sztangą , MC
4. KLATKA : Wyciskanie sztangi na ławce
5. BARKI : Wyciskanie żołnierskie
6. BICEPS : Uginanie przedramion ze sztangą podchwytem
7. TRICEPS : Francuz na ziemi
I mam jeszcze jedno pytanie. Czy MC i przysiady mogą być na jednym treningu?
Z góry dziękuję i pozdrawiam.