Nie mam nicku
Witam. Prosiłbym o ocene diety.
Wiek: 15
Wzrost:161
Waga:44
UWAGA! To jest tylko zarys diety. Nie uwzględniłem w niej takich oczywistych rzeczy jak masło do chleba, jakiś owoc do szkoły, ogórek kiszony, sałatka do obiadu itd. Oczywiście są to podstawy, posiłki bd zmieniane np zamiast kurczaka-ryby, po prostu nie chciało mi się pisać kilku diet. Oprócz tego biore tabletki Calcium Junior (wapno, witaminy itd.) 3x dziennie śniadanie, przedtreningowy posiłek, kolacja)
Posiłek nr1 najprawdopodobniej jest odpicowany, zobacze jak z tymi wiórkami kokosowymi,dawno ich nie jadłem, a jak były np. w torcie to ich nie cierpiałem.
Posiłek nr.2 Zwykła bułka z sałatą, szynką i takie tam warzywka, lubiłem rzodkiewke, ale czytałem, że ogranicza wchłanianie wapnia do ogranizmu, więc postanowiłem z niej zrezygnować. Do tego jogurcik i orzechy.
Posiłek nr. 3 Posiłek Przedtreningowy.
16.00-18.00 Trening (jest nas trzech, więc troche to trwa) Jak skończe pół godziny wcześniej to i wcześniej jest posiłek nr.4, czyli posiłek potreningowy.
Posiłek nr. 5 Obiad domowy, mama robi normalne obiady pon-czw,pracuje do 18, więc dlatego dopiero o tej porze. Ten w diecie to typowy obiad,ale rodzice lubią się pobawić w kuchni, czasem mam kasze gryczaną (bardziej mi smakuje), jakieś zupy, makarony. Zawsze jakieś sosy, sałatki. Najbardziej lubie obiady pt-niedz, wtedy tata z niemiec przyjeżdża, on lubi sobie pogotować, poukładać estetycznie itd. Do obiadów jem dużo warzyw w postaci m. in sałatki lub poprostu dodatkowo brokuł.
Posiłek nr.6 To samo co wyżej, jakieś zapiekanki itd, kanapki są rzadko, ale jak uważacie, że są ważne, to będą kanapki. Nie miałem pomysłu co w tym posiłku napisać, więc to tylko taki jakby schemacik.
Zmieniony przez - Nie mam nicku w dniu 2012-04-27 17:17:35
Zmieniony przez - Nie mam nicku w dniu 2012-04-27 17:41:24
Wiek: 15
Wzrost:161
Waga:44
UWAGA! To jest tylko zarys diety. Nie uwzględniłem w niej takich oczywistych rzeczy jak masło do chleba, jakiś owoc do szkoły, ogórek kiszony, sałatka do obiadu itd. Oczywiście są to podstawy, posiłki bd zmieniane np zamiast kurczaka-ryby, po prostu nie chciało mi się pisać kilku diet. Oprócz tego biore tabletki Calcium Junior (wapno, witaminy itd.) 3x dziennie śniadanie, przedtreningowy posiłek, kolacja)
Posiłek nr1 najprawdopodobniej jest odpicowany, zobacze jak z tymi wiórkami kokosowymi,dawno ich nie jadłem, a jak były np. w torcie to ich nie cierpiałem.
Posiłek nr.2 Zwykła bułka z sałatą, szynką i takie tam warzywka, lubiłem rzodkiewke, ale czytałem, że ogranicza wchłanianie wapnia do ogranizmu, więc postanowiłem z niej zrezygnować. Do tego jogurcik i orzechy.
Posiłek nr. 3 Posiłek Przedtreningowy.
16.00-18.00 Trening (jest nas trzech, więc troche to trwa) Jak skończe pół godziny wcześniej to i wcześniej jest posiłek nr.4, czyli posiłek potreningowy.
Posiłek nr. 5 Obiad domowy, mama robi normalne obiady pon-czw,pracuje do 18, więc dlatego dopiero o tej porze. Ten w diecie to typowy obiad,ale rodzice lubią się pobawić w kuchni, czasem mam kasze gryczaną (bardziej mi smakuje), jakieś zupy, makarony. Zawsze jakieś sosy, sałatki. Najbardziej lubie obiady pt-niedz, wtedy tata z niemiec przyjeżdża, on lubi sobie pogotować, poukładać estetycznie itd. Do obiadów jem dużo warzyw w postaci m. in sałatki lub poprostu dodatkowo brokuł.
Posiłek nr.6 To samo co wyżej, jakieś zapiekanki itd, kanapki są rzadko, ale jak uważacie, że są ważne, to będą kanapki. Nie miałem pomysłu co w tym posiłku napisać, więc to tylko taki jakby schemacik.
Zmieniony przez - Nie mam nicku w dniu 2012-04-27 17:17:35
Zmieniony przez - Nie mam nicku w dniu 2012-04-27 17:41:24
Krzysztof Piekarz
