Zmieniony przez - Devin w dniu 2012-04-30 17:29:16
...
Napisał(a)
aeroby minimum 40 min. Po siłowym uzupełnij około 2\3 węglowodanów potem aeroby i reszta węgli. tak bym Ci proponował. Kalorii nie obcinaj za dużo myślę około 500 to max i zwiększ podaż białka kosztem węgli. (tzn jeśli jesz np. 2,5 g białka i 5 g węgli to zmień na 3,5 b i 4 ww)
Zmieniony przez - Devin w dniu 2012-04-30 17:29:16
Zmieniony przez - Devin w dniu 2012-04-30 17:29:16
1
Polecane artykuły