Anonim
witam.trenuje 4 razy w tyg treningiem piramidalnym (10,8,8,6).mam pytanie odnosnie treningu nog.gdzies czytalem ze nogi lubia wieksza ilosc powtorzen.stad moje pytanie czy trenowac nogi taka sama iloscia powtorzen jak reszte? czy dolozyc cos zarowno na uda jak i lydki.prosze o odpowiedz i jakakolwiek podpowiedz jak ten trening nog moglby wygladac
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17707
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
Liczba powtórzeń to kwestia danej osoby, podstawa treningu nóg to przysiady, możesz dodać do tego żurawia, wykroki.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
143
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
6266
kulturystyka to fantastyczny świat..... ;) świat magii... prób.... eksperymentów... ... Z włąsnego doświadczenia wiem, że nogi to jeden z "trudniejszych" partii do trenowania.. :) dlaczego? :):):) To bardzo duża partia mięśńi, na dodatek stosunkowo do całęj reszty ciała najsilniejsza... stąd budowanie nóg to ciężka katorga.... dużeciężary i powtórzenia rzędu 16-14-12-10-10 to mój sposób, do tego ciężar i osobiście czuje ból, i rozkosz oglądania wyników :):) Ale każdy trening wymaga indywidualnego podejsćia, własnych obserwacji i wypracowania własnego sposobu i drogi do osiągnięcia celu
