Problemy z układem trawiennym

Mam pytanie, odkąd zacząłem dietę i ćwiczenie aeroby + siłownia + basen, regularne posiłki zauważyłem brak balasa, chodzę do toalety raz na 2-3 dni, wcześniej przy braku ćwiczeń, diety oraz jedzeniu wszystkiego po prostu przeze mnie "przelatywało" (toaleta 1-2 razy dziennie), czy to oznacza że dieta jest dobra i wszystkie wartości odżywcze dobrze się wchłaniają w organizm?

dodam że dieta redukcyjna poziom węgli na poziomie białka

Zmieniony przez - psychopata w dniu 2012-04-27 20:55:16

Zapewne masz mniej błonnika w posiłkach i aż tak Cię nie gania :D

policz ile masz blonnika powinno byc go ok 40g

no nie ma tego błonnika, tylko z ryżu brązowego :( jak go najlepiej uzupełnić? orzechy?

Płatki musli, owoce.

na sucho wpierdzielać? w jakiej porze dnia najlepiej przyjmować? z rana? a później kibelek :P

dzial kuchnia\

już wszystko wiem, dziękować, dietę mam do uzupełnienia :)

uzupełnisz wrzuc do poprawek\

Wszystkie zalecane zrodla weglowodanow zawieraja blonnik, warzywa rowniez. Jezeli bedziesz opieral na nich diete to na pewno go nie zabraknie. Jezeli dieta low carb to dobrym zrodlem blonnika sa otreby.